암 예방 식단, 이렇게 실천하자 - 백희영 서울대학교 식품영양학과 교수 : 백희영,서울대,식단,식품영양학과,암,여성부,예방,장관,항암ㆍ영상길이 : 37:38ㆍ등록자 : healthchosunㆍ등록일시 : 2009.09.03 (19:05) 암 예방 식단 – 이렇게 실천하자백희영서울대학교 식품영양학과 교수대한암협회 이사한국영양학회 고문국민 암 예방 수칙1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기2. 채소와 과일을 충분히 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기4. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기5. 주5회이상, 하루 30분이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종 받기8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기/헬스조선 방송팀